(仮)腰痛と健康診断と時々ダイエット

こんにちは！皆さんお元気でしょうか！

私は少し元気がないです。。。。

なぜかというと、、、、腰がいたい(T . T)！！

突然ですが私の腰痛履歴を書かせていただきます。。。

昔からギックリ腰のように腰が痛くなるようなことは時々あったのですが、昨年の夏にいつもであれば1週間程度で良くなる腰痛が、その時は2週間過ぎても痛みが治らず流石に病院に行きました。。(朝起きて布団から出るのに10分かかるほどの痛みでした(>_<))

ひとまず病院で処方された薬を飲み、さらに1週間様子を見ましたが回復せず次の段階へ。。。

そうです！magnetic resonance imaging！！

MRIです！！MRI狭くて怖いです！閉所恐怖症です！

恐怖による吐き気に耐えながらなんとか撮影完了！診断結果は。。。。

ということで私Georgはヘルニア持ちなのです。。

その時は治療と併せてヘルニアが発症した原因の一つとして、体重を減らすことが必要と思いましたので運動をメインにダイエットを行い、8kg程度減量したのですが、年明けから運動をサボっており現在は5kgほどリバウンドしています(T . T)

腰の調子が悪いだけではなく、最近行った健康診断の結果でも、血中コレステロール・血圧が限界突破しており「要経過観察」となっていました。。。

どうにかしないと・・・

ということで！ダイエットをします！

ダイエットといいましても色々な方法があるかとおもいます(｀･ω･´)b

過去には食事制限のみのダイエットを実施したことがあるのですが、食べる量を戻すとすぐにリバウンドしてしまいました。(当然ですね(｀･ω･´)b)

昨年のダイエットでは運動をメインに食事は間食しない、気持ち量を減らす程度で実施したところ体重の減りとしてはゆっくりめでしたが、4ヶ月で8kg程度減量でき、食事制限ダイエットに比べ筋肉がついた分リバウンドスピードは控えめでした。

ですので昨年のダイエットを踏襲し、運動メイン少し食事抑えでダイエットを行いたいと思います！

ということで次回から「30代サラリーマン健康への道〜ダイエットチャレンジ〜」のタイトルで投稿いたします！！

随時、ダイエット進捗状況をこのブログにて報告していきたいと思いますので是非とも見ていただけたらと思います。

ということで、まず現在の私のスペックですが、

◯身長:181cm

◯体重:95.6kg

◯体脂肪:30.0%

◯筋肉含有量63.6kg

いやー、我ながらでかい(おデブ(・ω・))ですね(笑)

最終目標体重としましては75kgですが、第1段階として80kg代を目指します！

頑張っていきますのでよろしくお願いします。

皆さんも腰は大事に！！

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