こんにちは！Georgです！
少しずつ涼しくなってきましたが、皆さんお元気でしょうか！！
ダイエットを開始しまして、28日が経過しました！
では、ダイエット進捗報告！
29日目の計測結果です！
9月19日の計測結果（29日目）
身長：181cm
体重：90.0kg(初日-3.6kg・前回-1kg)
体脂肪率：27.8％(初日-1.7%・前回-0.5%)
BMI：27.8(初日-1.1・前回-0.3)
筋肉含有量：61.8kg(初日-2.0kg・前回-0.2kg)
体重，体脂肪とも順調に減ってきています！
2日前は89.9kgを記録しましたので80kg代がキープできるように頑張ります！
23日目〜29日目の運動は、有酸素運動を結構増やしました。それと腹筋も回数と方法を増やしたので、体重減少以上に体が引き締まってきました(・ω・)ノ
食事に関してはネットで調べたりして、カロリーの低い赤身肉を食べたり、チートデイについても適当に食べるのではなく、炭水化物を摂取するように意識していました。結構量は食べているので全然苦ではないです(｀･ω･´)b
チートデイは知人との付き合いで、奈良の彩華ラーメンを食べに行ってきました！(それを楽しみに1週間過ごしていましたww)それについては別の投稿で紹介したいと思います(*´ω｀*)
このまま運動を継続してまずは目指せ80kg代！頑張っていきます(｀･ω･´)b
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