こんにちは！Georgです！
最近は台風などで天気が悪かったりしましたが、みなさんお元気でしょうか！
ダイエットを開始しまして、36日が経過しました！
では、ダイエット進捗報告！
36日目の計測結果です！
9月26日の計測結果（36日目）
身長：181cm
体重：89.4kg(初日-4.2kg・前回-0.6kg)
体脂肪率：27.5％(初日-2.0%・前回-0.3%)
BMI：27.3(初日-1.6・前回-0.5)
筋肉含有量：61.6kg(初日-2.2kg・前回-0.2kg)
きました！！！とうとう80kg代(｀･ω･´)b
まず目標としていた第一関門(まずは80kg代)を突破しました！！
大きな体重停滞期もなく、順調に体重が減ってきていますので、次の目標は、、、、1週間に1kgずつ減量！年内に目指せ70kg代で行こうと思います(｀･ω･´)b
30日目〜36日目の運動も、有酸素運動を結構増やしました。休みの日は6時前くらいに起きて、30〜1時間程度散歩をしていました！朝日を浴びながらの散歩は結構気持ちいいのでおすすめです！！あとはもちろん筋トレも毎日の様に実施し、筋量の維持を計っています。
食事については、最近のおすすめはカロリー50%オフのルーを使った無水カレーがマイブームです！白米と併せても1食500kcl以下と驚きの低カロリー／(^o^)＼また別の機会に詳しく説明できたらと思います(｀･ω･´)b
このまま運動を継続してまずは目指せ年内70kg代！頑張っていきます(｀･ω･´)b
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